praca w

[...] pod tym ze nowicjusz NIE moze wycisnac 150 (bo ma gena? w jakich czasach wy zyjecie - dzisiejszy gen to tony testosteronu , roznych met i innych swinstw zatuszowanych ciezka praca ! ) znam dziesiatki osob ktore cwicza latami na koksie,znam rowniez ludzi cwiczacych bez koksu -ale z tych wszystkich ktorych znam osobiscie zaledwie kilka osob (moze [...]

[...] tez wstydze sie isc choc pewnie by sie przydalo,a dermatolog przepisywal coraz to nowe antybiotyki "trzeba cos nowego bo na to sie juz bakterie uodpornily" z trzy razy bylem i zawsze tylko taki tekst sypal.walka z tradzikiem to syzyfowa praca ale nie lamcie sie chlopaki ladna buzka nie jest najwazniejsza sa wakacje trzeba sie bawic

Mishacheq no do marca... 2009 xD DawideQ pakuj i sie nie poddawaj w koncu dojdziesz do swojej wymarzonej sylwetki ciezka praca ;)

[...] po prostu sporo ludzi, którzy naprawdę mocno chcą wierzyć w cuda. Skoro jest tylu wyznawców sekt wciskających totalne bzdury, to nic dziwnego, że na sali u takich gości też są tłumy. W sumie to nawet łatwiej jest przyciągnąć tłumy wciskając kłamstwa i głupoty, niż tłumacząc, że sztuka/sport walki, to ciężka praca nad rzeczami całkiem zwykłymi.

[...] Ciezko opanowac caly ten zakres bo z tego co wiem na AWF bez tego sie nie obejdzie a czesto wychodzi tak ,ze to co czesto pisza mija sie wlasnie z zasadami anatomii , przyczepy miesnia i ich praca. Ostatnio zaczalem troche czytac i edukowac ten temat tylko nie wiem w co sie pakuje pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-05-14 19:36:34

od dawna trenuejsz czy zaczynasz? Może żle wiążesz bandaże, za słabo albo za mocno. k***a mać przecież napisałem że żródłem MEGEproblemu jest praca Powodzenia w życiu z takim nastawieniem. :))

od dawna trenuejsz czy zaczynasz? Może żle wiążesz bandaże, za słabo albo za mocno. k***a mać przecież napisałem że żródłem MEGEproblemu jest praca Powodzenia w życiu z takim nastawieniem. :)) o moje nastawienie do zycia sie nie martw nie musiales dodawac tego glupiego komentarza ktory nic nie wnosi do tematu

[...] okostnej piszczela.....nic poważnego ,ból pojawia się gdyż mięśnie zostały poddane zbyt dużemu obciążeniu treningowemu bez uprzedniego ich wzmocnienia.......np zbyt długa praca na skakance ,gdy wcześniej nie mieliśmy z nią w ogóle do czynienia....trzeba pozwolić nogom na ok 2 tygodniową regenerację i potem stopniowo dawkować ćwiczenia z głową

[...] dobrze rozplanować, a na siłce możesz zacząć robić trening obwodowy jeżeli są tam warunki (dużo sprzetu, nie przeludniona siłka) gdyż musisz przechodzić z jednej stacji do drugiej od razu, taki trening powinien cię mniej obciążać. wiem jak ciężko pogodzić niektóre sprawy, szkoła, praca, trening, jest ciężko ale chyba warto. grunt to dyscyplina

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie odzywki dostarczają najwięcej kalorii. Pracuję przy rusztowaniach praca polega na przerzucaniu stali :) w Pracy mam jedną przerwę 30 minut na 8 godzin pracy, w pracy aż czuje że spalam dużo kalorii, potrzebowałbym czegoś co mi dostarczy ich dużo i po czym nie poczuję się ciężki i ospały :) Pozdrawiam K.Belgia [...]

[...] wiezowcu a na siłke nie chodze na witawe bo za drogo i nie maja wolnych obciazeń no*****owo musze powymieniac wszystki zamki a pracuje przy koszeniu trawy wiesz taka praca sezonowa 6zł/godzine ogolnie jest fajnie tylko sporo zap*****lania dorabiam na wyjazd pozatym nie długo awf sie zaczyna dzienne i kierunek turystyka i co z tego [...]

MarcelQ szczerze nawet więcej , narazie mostek , i więcej imprezuje niż ćwiczę czy dietuję od września dopiero trzeba wchodzę w rytm, jeszcze te upały i robota , kobieta też ma kłopoty z pracą . BB jest ważny ale są rzeczy w życiu ważniejsze.

[...] produkcji testost. ponad normę, myslę, ze może on swietnie regulować ale zwiększać w jakich śposób ponad fizjonomie napewno nie. lepszy sen, jest niejako czymś na podobienstwo retencji przy kreatynie- tak skutek uboczny, a efektem jest lepsza praca ustroju, od ukl. nerwowego, poprez energetyke ustroju aż po budowe i regenerację mięsni.

Dodam, że nie mam teraz czasu na rzetelne trenowanie całego ciała. Są wakacje - w dzień praca, wieczorem jakieś granie, bieganie, czasem film albo piwko :p Przyjdzie rok szkolny, pójdę na siłownię i będę trenował. A teraz - tak jak napisałem powyżej.

Jeśli chodzi o siłe(działa również b.dobrze na mase) barków to wyciskanie sztangi zza karku(tylko ja nie prostuje do końca rąk bo wtedy cała praca przechodzi na tricepsy).No i wszelkiego rodzaju unoszenia sztangielek(boczne,w opadzie,przed siebie itd.)Jeśli chodzi o wyciskanie to proponuje ci 12-10-8-6 powt.(ja robie inaczej bo trenuje na siłe).A [...]

[...] cm3 i bcaa albo hi tec albo olimp jeszcze nie kupiłem bo zaczynam od przyszłego tygodnia dopiero, a diety nie rozpisuje na papierku bo nie bardzo mam czas się tego trzymać praca, dziewczyna, dom itp., staram się trzymać odpowiednią ilość posiłków i kalorii, nie jeść byle czego, wiem ze nie jest to najlepsze wyjście, ale nie chce w końcu być [...]

praca fizyczna to mega plus na redukcji :D . jasne że da rade pogodzić :) ja godze prace fizyczna 10-12 h , żone, dom , dwoje dzieci ( w tym noworodek ) i jescze 4-5 treningów :)

Nie moge trenowac ostatnio BJJ, więc pracuje tylko nad kondycją, rozciąganiem. Dziennie poswięcam na to okolo 2 godzin. Jeden dzien w tygodniu-przerwa. Jezeli praca pozwoli-odwiedze klub MT, bo powstala sekcja.

w jednostka jest w planie szkolenia ale to fikcja trenuja Ci co chcą i zazwyczaj coś poza pracą wiec nie nastawiaj się na Bóg wie co w liceum

j/w tutaj kluczem bedzie dolozyc tyle kalorii do diety ile spalasz w robocie. a ze praca ciezka to smialo mozesz sobie dorzucic chocby weglowodanow. bcaa/beta alanina/kreatyna ewentualnie kofeina w razie braku energii. nic wiecej bym tutaj nie dawal do pracy. aha pamietaj o piciu wody z dodatkow dietetycznych omega 3, kompleks witaminy i mzb przed [...]